Comment choisir son rameur d'appartement

Au même titre que le tapis de
course ou le vélo d’appartement, le
rameur fait partie des appareils de
cardio-musculation incontournables.
Celui-ci est certainement l’appareil
le plus complet qui puisse être
proposé en sollicitant 80% de la
masse musculaire. Excellent pour la
remise en forme et pour la perte de
graisse, il s’avèrera aussi utile pour
améliorer le gainage du bassin. Il
évitera aussi toute tension
articulaire, les exercices s’effectuant
en position assise uniquement.
Les basiques
- Choisir en fonction de sa taille.
Pour une utilisation adéquate du
rameur, il est important de bien
choisir la taille de celui-ci,
notamment pour les personnes de
grande taille qui pourraient se voir
pénalisées par un rameur trop petit,
l’amplitude des mouvements se
voyant gênée.
- Choisir en fonction de son poids. Il
est préférable de respecter les
limites de poids conseillé sur le
rameur. En effet, en cas de
dépassement, ceci risquerait de
réduire la longévité de l’appareil.
- Le volant d’inertie. Il est essentiel
pour la bonne performance de
l’exercice. Plus le poids sera
important, plus l’inertie sera
augmentée et plus l’exercice sera
efficace.
Les incontournables
- Console d’entrainement : fréquence
et nombre coups de rame, watts,
temps de travail, estimation conso
calories
- Différents niveaux de résistance
pour travailler idéalement en
fonction de ses objectifs
- Programmes personnalisables pour
une meilleure performance
Les plus
- Résistance combinée air/
magnétique. Cette double résistance
permet d’éviter le sentiment
d’élasticité sur une résistance
magnétique unique et rapproche de
la sensation du rameur en réel
(pagaie dans l’eau).
- Ceinture télémétrique pour suivre
la fréquence cardiaque.
Indispensable pour atteindre ses
objectifs personnels.
- Auto-alimentation. Le rameur se
mettra en marche à partir du
moment où le pédalage aura
commencé. Economie d’énergie,
écologie et sport font bon ménage !
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