Comment choisir son appareil elliptique

L’ appareil elliptique a pour but
premier de tonifier les jambes, les
fessiers, le dos et de manière plus
générale l’ensemble de la
musculature. A mi-chemin entre
l’appareil cardio et l’appareil
tonifiant, il combine à la fois la
montée des marches, le pédalage de
vélo et les mouvements de ski de
fond, en évitant de solliciter les
articulations. Pour résumer,
l’ appareil elliptique, c’est le parfait
compromis !
Les basiques
- Choisir en fonction de la taille et
de son poids. Comptez un appareil
elliptique d’au moins 1m30 pour
une taille supérieure à 1m80 pour
éviter d’être pénalisé par la taille de
l’appareil. Pensez à choisir aussi
votre appareil elliptique en fonction
de votre poids pour un maximum de
stabilité et optimiser la longévité de
l’appareil.
- Poids de la roue d’inertie. La
résistance étant généralement
magnétique, optez pour une roue
d’inertie d’au moins 8kg pour éviter
une inertie approximative.
- Amplitude de course. Celle-ci est
directement liée à la longueur de
l’appareil. Plus l’amplitude est
importante, plus le travail cardio-
musculaire s’avérera efficace.
Les incontournables
- Console d’entrainement et mesures
cardiaques. Pour contrôler au mieux
son effort et ses performances, il est
indispensable d’opter pour un
appareil elliptique équipé d’une
console offrant notamment
l’estimation de la vitesse, de la
perte de calorie ou encore de capter
les pulsations cardiaques.
- Programmes personnalisables.
Idéalement, la console de l’appareil
elliptique doit être en mesure de
vous proposer différents programmes
personnalisables, en fonction de
votre niveau et de vos objectifs.
Les plus
- Guidon. Deux types de guidons
peuvent proposés sur les appareils
elliptiques : le guidon fixe et le
guidon double (guidon fixe + guidon
mobile associé aux mouvements du
pédalier). Le guidon double offre la
possibilité de solliciter la partie
supérieure du corps. Si vous
souhaitez travailler uniquement la
partie inférieure, optez pour le
guidon fixe.
- Auto-alimentation. L’ appareil
elliptique se mettra en marche à
partir du moment où le pédalage
aura commencé. Économie d’énergie,
écologie et sport font bon ménage !
Choisissez désormais votre appareil
elliptique